no i prosze, dla chcacego nic trudnego, jako ze mialam okolo 1.5h wolnego zrobilam trening w domu, a zaraz mykam pod prysznic i z buta na autobus bo mi zwieje 03.09.2008 fbw domatora 3x15, ze sztangielka okolo 7-8kg 1. przenoszenie sztangielki za glowe lezac, zebym nie nie zorientowala w polowe ze dupa ma byc w powietrzu a nie lezec na lozku to [...]
Wit. "Powracam" po wakacjach, został jeszcze co prawda wrzesień ale już o wiele spokojniejszy niż 2 poprzednie miesiące. Nie będe sie rozpisywał. Szczyt formy miałem jakoś pod koniec czerwca potem zaczęły się znów znane dla wielu problemy z plecami, a od połowy lipca zaczęło się chlanie, do połowy sierpnia. Spadki są, przede wszystkim nogi [...]
Tego cukru jest tam tyle, bo ten sos jest do sloikow,a bez tego by zapewne szybko się popsuł. Ale jeśli chcesz zrobic go tak tylko na teraz to możesz zrobic cos podobnego, z mniejszej ilosci i nie dodawac tego cukru. Jak dasz dojrzale, slodkie, polne pomidory to nie potrzeba niczego dosladzac. A w zimie zamiast pomidorow możesz dac koncentrat + [...]
[...] to jeden z zawodników wyglądał na dużo cięższego i większego,mimo ze dzień wcześniej podczas ważenia waga wskazywała ta sama liczbę? Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się jak zawodnicy potrafią stracić tych 3-4 kg w ciągu jednego dnia przed ważeniem i zaraz po nim,tuz przed przed walka odrobić stracone kg bez żadnych efektów chorobowych? [...]
[...] stojąc 40kg x 8,8,8,8 5.Uginanie młotkowe 20kg x 6,6,6 6.Przedramię podchwytem 36kg x 8,8,8 7.10 min różnorodnych brzuszków 1.kurde,nie wiem co sie dzieje niby poszło ale jakoś ciężko mi to szlo... 2.tutaj zmieniłem styl z podchwytu na nachwyt i szlo o wiele lepiej dlatego tez dorzuciłem kg 3.tutaj dobrze bez zmian 4.nad lipa ledwo ledwo... [...]
[...] potrafi zaczaic sie z kijem i uderzyc w twarz albo plecy" to dobrze ze w takim klubie mnie nie bylo bo duzo by nie zostalo z tego trenera technika zreszta na sam widok jak kogos ktos uderzy dostaje amoku wtedy ruszam jak dzik wsciekly byk na bol dosc agresywnie trace szybko kontrole nad soba a calkiem niedwno bo w sobote klepalem sie z [...]
Niestety nie wiem jak to wychodzi w praktyce. Obawiam sie o aspekty ekonomiczne tej całej zabawy na Allegro widziałem sadzonki po 15 zł a 1 kg ususzonych liści za 80 zł ogółem niezbyt tanio. Ciekawe jak szybko rozrasta sie taka sadzonka.
Starałem się znaleźć coś na ten temat, ale wszystkie posty dotyczą odwrotnego problemu nież mój- czyli jak zwiększyć kaptury. Mnie natomiast kaptury urosły niewspółmiernie do całej sylwetki. Zastanawiam się jaki błąd treningowy popełniam? Gdyby chodziło o inny mięsień na pewno bym się cieszył gdyby szybko rósł, ale w wypadku kapturów nie wygląda [...]
[...] po prostu ciekawi mnie ten temat,a skoro już jest wątek,to po co zakładać nowy. Przeczytałem artykuł-ciekawy. Ale mam małe wątpliwości i obawy. Ktoś napisał, że przy jakiejś tam w miarę "dobrej" aktywności fizycznej ryzyko podwyższonego cholesterolu maleje, a więc napiszę coś o tym-na moim przykładzie. Pracuję 8h dziennie-8h na [...]
1) To że jesteś ze stycznia a on z grudnia w ogóle nie ma znaczenia. Nie jest to żadna korzyśc dla Ciebie ani dla niego. 2) Jak dziewczyna Cie oleje bo dostałes od jakiegoś typa wpierdziel gdy Cie zaatakował tzn ze jest zwykłą małą szmata której należy sie "porządna szkoła życia" od takiego s****iela jak ja. 3) jak dziewczyna Cie rzuci [...]
ty looz, tab dla z j e b u napisalem ;) ktory zabieg dal mi wiecej korzysci jak by to ująć najpierw robiłem kwasy , peeling, a za 3 minuty jak sciagnela mi maseczke jakas tam robiła gleboka mikrodermabrazje wiec ciezko powiedziec ale twarz wygladała jak bys po chodniku przejechał sie przez 2-3 dni , w pracy musialem powiedziec ze murzyni mnie [...]
[...] po 5 miesiacach przerwy CEL: przyrost czystej masy miesniowej (na tzw. żyle) tak bym chcial suple wczesniej; brak BF- nie mam pojecia- ale w normach :) tendencja do tycia jak i do chudniecia- organizm szybko reaguje na zmiany klatka: 95kg przysiad: 80kg MC:130kg- ale robie baaardzo rzadko bo sie boje barki wyciskanie na sztandze- 75kg dieta: [...]
a w ogóle jak widzicie opcje: spalanie tłuszczu - budowanie masy - spalanie tłuszczu ? Już tłumacze o co mi chodzi: najpierw włożyłem kupę pracy i wysiłku aby nie mieć tłuszczyku i aby mój brzuch wyglądał przyzwoicie i teraz mam obawy, ze przy budowaniu masy znowu porośnie zbędnym facikiem. Szybko sobie tłumaczę, że potem mogę to znowu spalić ale [...]
[...] zainteresowal sie majac 14 lat ogladajac przypadkiem pierwsze ufc-konkretnie ufc 3. wiedzial od tego momentu ze chcialby to robic w przyszlosci. palhares staral sie wiec jakos polaczyc ciezka prace na farmie z treningami, ktore sam sobie organizowal w domu. sam wymyslal cwiczenia i konstruowal przyzady z najprostszych rzeczy, ktore mial pod [...]
Technika w pompkach jest najwazniejsza. Zgodze sie. Tu jestem pedantyczny. Ludzie za szybko rezygnuja z tego cwiczenia ( Nie mowie o Apoku). Czasem jak sie przejde po jakies silowni i popatrze jak ludzie robia pompki na klate to rece opadaja. Potem wychodza z silowni i mowia ze nie dziala. A co do wyciskania sztangi na skosie, zawsze sztangielki [...]
tak samo przy duszeniu gilotynowym(na szyje) od tylu - no niema szans z tego wyjsc chocby skaly sraly a slonie skakaly - rozwiazania krav maga (i mowie tu o wszystkich )sa mozliwe jak wystarczjaco szybko zareagujesz, czyli przed zacisnieciem. Mysle jednak ze jest to nie do zrobienia, szczegolnie kiedy nie jest sie do tego przygotowanym
Wrócę, czemu mialabym nie wrocic?? Po pierwsze: Jezeli chodzi o srodki przeczyszczajace wyczytalam to na innej stronie www, tak samo jak mozna schudnąć tyle przez tydzień.. Po drugie: Napisalam tu po to aby udzielic odpowiedzi, porady na to co napisalam, poniewaz nie wiedzialam czy tak mozna, oraz czy to jest zgodne z naszym organizmem etc. Po [...]
to nie jest plan na martwy, tylko na dokumentne rozyebanie napisze wieczorem, bo to w chui pisania i juz mi sie nie chce jak o tym pomysle, a musze szybko panel administracyjny wyslac klientowi
byŁo 1234567890123435456789009078653567 tyle milionów razy Przerwa powinna trwać prezynajmniej tyle co czas trwania cyklu. Suple się tak szybko nie psują także sie tak nie martw poprostu trzymaj szczelnie zamkniete w suchym miejscu jak bedzie troche po terminie nic nie powinno sie dziac. Pozdr
No dokładnie chciałbym się dowiedziec czego trzeba unikać,bo wiem ze trzeba dużo wyrzeczeń żeby to osiągnąć... Nie wiem czy jest sens teraz pisac o mojej diecie która miałem jak jeszcze trenowałem,bo za szybko do niej nie wróce,ale teraz wygląda to następująco: Śniadanie -kanapki z serem badź wędliną + warzywa + kawa Po około 2h jakis banan Obiad [...]
anniczek/blog/Chciec to moc? ;)
